Faire la sieste, c'est bien!

 
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Parfois les nuits sont trop courtes pour plein de raisons possibles et on ne peut pas y faire grand chose. Vous vous sentez fatigués mais l'emploi du temps ou les obligations ne vous permettent pas de vous coucher plus tôt ou de vous lever plus tard! La fatigue s'accumule, le stress augmente, on peut même prendre un peu de poids si on a tendance à manger plus pour rester éveillé! Mais il vous reste une solution miraculeuse: LA SIESTE. Pour la durée idéale de la sieste, c'est comme la cuisson des calmars, soit éclair, 10 à 20 minutes pour se sentir ressourcer et recharger suffisamment les batteries pour terminer la journée, soit la grosse sieste d'1h30 pour un effet "nouveau matin". Entre-deux, on se sent groggy et on perd le sentiment de repos.

L'équipe AIDAN vous a fait la liste non-exhaustive et scientifiquement vérifiée (à peu près) de toutes les bonnes raisons de faire la sieste:

  • Vous manquez sûrement de sommeil (étudiants, jeunes parents, stress, surmenage, overdose de Netflix,... la liste est longue)
  • Vous allez devenir un génie (plus de mémoire, plus de concentration)
  • C'est réparateur en seulement 15-20 minutes!
  • Vous grignoterez moins et donc grossirez moins.
  • Réduit le stress
  • Permet de tenir la journée quand on est rentré à 7h du matin de soirée.
  • Booste la testosterone.
  • Vous serez moins irritable.
  • C'est un déstressant naturel.
  • Diminue le risque de diabète.
  • Cela va booster vos performances à la salle de sport (...what did you expect?).
  • Vous aurez une belle peau.
  • Améliore la productivité.
  • Réduit le risque d'accident au volant.
  • Diminue le risque d'erreur.
  • etc, etc... libre à vous de compléter la liste en commentaires!

Faire la sieste au travail? c'est possible: Osez la sieste au travail.

 

Dans tous les cas, aménager une chambre sereine et un lit confortable aide l'esprit à se mettre dans les conditions de sommeil idéales pour se laisser aller à de douces nuits. Ne négligez pas cet aspect important! Une lumière tamisée, un plaid douillet, de gros coussins et une tête-de-lit sont autant d'élément qui structurent votre chambre et vous donne envie de vous jeter dans votre lit à bras ouvert.

 
Sur la photo :  Tête-de-lit Victoria par AIDAN.

Sur la photo: Tête-de-lit Victoria par AIDAN.